安全大会で「転倒を防ぐ骨ストレッチ」を実習しました！

骨ストレッチは、骨を触ったり、その位置を意識することで体の動きが各段に向上するやり方のようです。

転倒防止では、スクワットで足の筋力を高めたりして転倒を防ぐことが推奨されていますが、骨ストレッチでは、例えば、簡潔に表現すると、くるぶしを押さえて足首をグルグル回すだけで、足腰の柔軟性が高まります。骨ストレッチ実施後では、脚がぐんと上がりました。
前屈なども骨ストレッチ実施前と実施後で柔軟性が大いに違い、驚きの声が会場のあっちこっちで上がりました。